Deze week sprak ik Julia. En ze vertelde dat het nu Echt Anders Moet. Gewoon Stoppen met Snaaien en Gewoon Afvallen. Als ik nu start kan ik in de zomer in mijn bikini zei ze streng. Heel haar houding was actie. Strak aangespannen spieren, een strak gezicht en een...

Wat een heerlijke dagen, gisteren en vandaag weer. Je ruikt de lente en ziet de natuur uitlopen. De bloesem van de bomen, de groene blaadjes, en dat bij heerlijke temperaturen. Ik had ook nog het geluk om jarig te zijn (30 maart). De tweede corona-verjaardag. En dan...

Een van mijn lezers stelde de vraag: Welk dieet werkt het beste voor mij?Ik ben nu al ruim 25 jaar diëtist (Yep, dat is echt lang....nog steeds met heel veel plezier ;-), en heb veel dieten voorbij zien komen. En het leuke is.. Ze werken allemaal. Elk dieet bevat...

Na een week sneeuw en ijspret tijd voor een vraag die ik dagelijks op mijn spreekuur hoor: Hoeveel kan ik afvallen? Per week of per maand? Want mijn buurvrouw / vriend of vriendin heeft een superdieet en die valt 5 kilo af per week. Het antwoord op de vraag "hoeveel...

Afvallen 5 fouten bij emotie-eten

Yeah Het nieuwe jaar is begonnen. Met corona-vaccins, thuis studerende kinderen, deels thuis werken (als medisch beroep mag ik spreekuur draaien). Ik wens jou en je familie en vrienden een geweldig 2021. Dat je dromen uit mogen komen! En het is dan ook de tijd voor...

Nog 2 dagen, dan is het eerste kerstdag. Hoe gaat het met je? En met je emoties? Weet jij wat jouw emoties je vertellen? Zin in de feestdagen? Of al volledig in de stress geschoten? En al volledig aan het emtotie-eten? Ik geniet van kerst. Elk jaar met zijn eigen...

Een veel besproken onderwerp in december. Wat eet jij met de kerst? En heb je de boodschappen al in huis? En hoe zorg je ervoor dat je niet te veel koopt... Want eerlijk is eerlijk... Te veel in huis zorgt sneller voor emotie-eten, snacken en snaaien.Ken jij de...

December, de tijd van volle winkels, lekkers, familiebezoek en stressss.   Herken jij dat? Ben je net lekker afgevallen komt die rottige decembermaand eraan. Met alle emotie die daarbij komen kijken. Emoties kunnen lastig aanvoelen. Ze zijn ook prachtige...

Sinterklaas kwam gisteren aan in Nederland. Ken jij dat gevoel nog? De spanning of de boot echt wel komt? De problemen op de boot, van kadootjes die in het water vallen, pepernoten met te veel zout, chocoladeletters die in de verkeerde doosjes zitten, en dit jaar het...