Voel je vrij
Voel je lekker
Baal jij van je snack momenten?
En wil je dat anders?
Zit jij op de bank.. Na een dag hard werken… En heb je net een pak koekjes opgegeten… En een zak chips leeg gegeten… Verdrietig kijk je naar de lege zak.. Je weet niet precies wat er is gebeurd, maar dit wil je niet.
Eetbuien, emotie eten. Het overkomt je. En je hebt spijt achteraf.
Snack jij stiekem? Als de kinderen op bed liggen?
Eet jij je frustraties weg?
Baal jij van je snaai-momenten en wil je het anders?
Ben jij te zwaar en wil je nu echt afvallen?
Merk jij dat je emoties verstopt onder eten?
Weet jij eigenlijk wel dat een dieetpoging wel even helpt, maar dat na een tijdje je snack- en snaaibuien gewoon weer terug komen?
Wil jij de cirkel van lijnen – afvallen – snaaien – aankomen – strenger lijnen voorgoed doorbreken?
Eet jij ongemerkt, en heb je niet in de gaten wat er precies gebeurd?
Ik kan je helpen
We gaan onderzoeken wat er precies gebeurt bij emotie eten. Hoe ontstaat een eetbui. En als je dat patroon door hebt, leer ik je stap voor stap je patroon te doorbreken. En leef jij vrij. Vrij van emotie eten!
In mijn praktijk als diëtist help ik veel mensen van het emotie-eten af. En dat gun ik jou ook!
Ik help je te stoppen met emotie-eten. Je gaat genieten van wat je eet. Je stopt met verstoppen van emoties onder eten. Je leert herkennen wat je voelt en je leert hoe je met dat gevoel omgaat. Zonder eten. Zodat ook jij vrij van emotie-eten bent!
Patricia Vermeulen
Diëtist, Vrij van emotie-eten coach
Dit bied ik
Gratis Quick Start
In 10 dagen leer ik jou het patroon van emotie-eten herkennen en gaan we aan de slag met de eerste stappen om je patroon om te buigen!
Online programma
In mijn online-verdiepingsprogramma leer jij alle ins en outs van emotie eten. Boordevol tips hoe je een gezond eetpatroon vasthoudt.
1-op-1 traject
Tijdens dit persoonlijke traject bespreken we de verschillende stappen die bij jou passen en die je helpen naar een leven vrij van emotie-eten.
NB: Emotie eten kan ook voorkomen bij een eetstoornis. Denk aan anorexia, boulimis, binge eating of andere eetstoornissen. Als je je daarin herkent ga naar je huisarts en bespreek dit. Het programma is niet geschikt voor mensen met een eetstoornis!
Ken jij je eetgedrag?
En weet jij op welk moment je meer eet dan je wilt? Dan heb jij de eerste stap gezet. Een oplossing voor jouw emotie-eten begint met herkennen van je emotie eten.
Zo vertelt Renate: Elke middag voordat de kinderen uit school komen snoep ik. Soms veel, een zak spekkies, en daarna een hand noten. Het lukt me ook weleens om minder te snoepen. Dan neem ik 5 dropjes. Als de kinderen uit school zijn eten we gewoon een koekje. Ze moesten eens weten dat ik hun snoepjes opeet… En dan de kilo’s, je begrijpt natuurlijk wel dat die niet naar beneden gaan. Gek word ik ervan. Ik neem me voor om niks te snoepen, maar voor de kinderen moet ik wel wat in huis hebben… En ook als er visite komt. Maar het meeste eet ik zelf op…
Renate heeft ongewenste snoep-momenten. Welke emotie er achter zit is niet helemaal duidelijk. Samen onderzoeken we wat er gebeurt.
Voor mij is emotie-eten ongewild, ongeremd eten bij een emotie. Dit gebeurt op momenten van eenzaamheid, verveling, boosheid, verdriet, angst of andere emoties. Deze emotie verstop je onder een laagje eten. Als je niet eet, en stil staat bij wat je voelt komt er ruimte om andere stappen te zetten. En zo ga je minder snoepen en snaaien. Je gaat meer genieten van eten.
Wil jij vrij zijn
van emotie eten?
Start met het e-book:
Vrij van emotie-eten